Онлайн програми корекції ваги Фітнес-блогер Анна Лаврінюк

Програма харчування на 2 тижні

Програма харчування на місяць

програма тренувань

розрахована на 3-4 місяці без супроводу, з можливістю одноразово скорегувати програму

Програма «Загальне зниження ваги» на місяць

Тренування 1: груди / руки / прес + кардіо
Тренування 2: спина / плечі / прес + кардіо
Тренування 3: ноги / сідниці + кардіо
1-2 додаткових кардіо протягом тижня

Програма «Красиві сідниці» на місяць

Тренування 1: груди / руки / сідниці / прес + кардіо
Тренування 2: спина / плечі / прес + кардіо
Тренування 3: ноги / сідниці + кардіо
1-2 додаткових кардіо протягом тижня