До 24 занятий стретчингом «Stretching adult» в школе фитнеса и танцев «Lysokon Dance Studio»

Киев, Ларисы Руденко улица, 6А

Lysokon dance studio4.2187 user feedbacks
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/670970/data/main720x340/shutterstock_1493396276.jpg?1580890327
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/671312/data/main720x340/2.jpg?1580905039
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/671313/data/main720x340/8.jpg?1580905039
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/671314/data/main720x340/9.jpg?1580905040
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/670971/data/main720x340/10.jpg?1580890328
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/670972/data/main720x340/9.jpg?1580890328
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/670973/data/main720x340/8.jpg?1580890328
1/7
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/670970/data/main620x292/shutterstock_1493396276.jpg?1580890327
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/671312/data/main620x292/2.jpg?1580905039
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/671313/data/main620x292/8.jpg?1580905039
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/671314/data/main620x292/9.jpg?1580905040
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/670971/data/main620x292/10.jpg?1580890328
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/670972/data/main620x292/9.jpg?1580890328
https://cdn1.pokupon.ua/uploaded/new_campaign_pictures/670973/data/main620x292/8.jpg?1580890328
discount-80%
saving₴1 921
bought42

Description of the campaign

С сертификатом вы получаете абонемент на 8, 12, 16 или 24 занятия стретчингом «Stretching adult» в школе фитнеса и танцев «Lysokon Dance Studio» со скидкой до 80%.

Service description

Стретчинг - тренировка улучшает подвижность суставов, осанку и симметрию тела, эластичность мышц, связок, сухожилий, гибкость всего тела, улучшается дыхательная система. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинации вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц. 

Польза:

  • Польза для мышц и для позвоночника.
  • Прорабатываются все мышцы, даже те, которые никогда не были разработаны.
  • В различных частях тела исчезает напряжение и болевые ощущения, благодаря снятию мышечных и нервных блоков.
  • Происходит стимуляция и активация сосудистой системы, предотвращая атеросклероз и тромбоз.
  • Тело приобретает подвижность, гибкость, и активно омолаживаются все клетки.
  • Осанка становится прямой и подтянутой, а человек становится стройным.
  • Улучшается настроение и появляется ощущение комфорта.
  • У женщин исчезает синдром ПМС.
  • Прекращаются боли в поясничном отделе.
  • Способствует здоровому и крепкому сну.

Польза для начинающих:

  • Упражнения улучшают кровоток головного мозга и тканей организма, повышается концентрация, предотвращается вялость и усталость, активизируется и снижается напряжение с сердца.
  • В теле появляется гибкость, улучшаются движения.
  • Появляется способность к повышению равновесия.
  • Снижается стресс, если во время тренировки ровно дышать.
  • Расслабляются и разогреваются мышечные волокна.

Уровень подготовки:

  • Требований для занятия фитнес тренировками стретчинга никаких нет. Им могут начать заниматься как и новички, так и профессионалы.

Этапы стретчинга:

  • Разминочные движения для разогрева всех мышц тела.
  • Развитие гибкости.
  • Растяжка.
  • В конце расслабление всех мышц.

Правила стретчинга:

  • Исключение рывков.
  • На каждое растяжение связок - по 30 секунд.
  • Не превышать усилия во избежание дискомфорта.
  • При сильной боли прекратить упражнения.
  • Начало только с 3 секунды, затем - усиление нагрузки постепенное.
  • Дыхание ровное и правильное.
  • Разогрев и растяжение.

Упражнения для начинающих:

  • Растягиваться до определенного предела, который покажет себя как болевые ощущения. Если есть боль, значит предел достигнут.
  • После аэробики или физкультуры лучше начинать растяжку. Повысится мышечная эластичность в разы.
  • Не нужно задерживать дыхание, оно должно быть обязательно ровным.
  • После тренировки расслабьтесь, не вызывайте мышечное перенапряжение

How to use a certificate?

The certificate cannot be returned or refunded after its expiry date

The price includes payment for information services provided by Покупон on the basis of the Public Offer, including the commission of payment systems for transactions on the Internet.

 

ВАЖНЫЕ УСЛОВИЯ

  • Услуги предоставляются в обычном режиме.
  • Акция действует по адресу: Киев, Ларисы Руденко улица, 6А.
  • Срок действия сертификата с даты активации: 2 месяца.
  • Один клиент может лично воспользоваться только одним сертификатом.
  • Обязательна предварительная запись.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

  • Скидки по сертификатам не суммируются с другими акционными предложениями.
  • Для получения скидки необходимо предъявить распечатанный сертификат или сертификат в электронном виде.
  • Называйте код активации сертификата непосредственно при получении услуги (последняя цифра кода сертификата).
  • Если клиент записался на занятие, но не явился в указанное время и не предупредил об изменении своих планов за 12 часов или опоздал более, чем на 10 минут, администрация школы оставляет за собой право отказать ему в предоставлении услуг со скидкой.
Contacts
Lysokon dance studio 4.2

Dancing school

Phones: +38 (095) 555-09-91 +38 (095) 555-09-92

«Lysokon Dance Studio» is a modern dance school with a high level of training, which was opened in Kiev in 2016. The Lysokon Dance Studio team, led by Lysokon Daria Evgenievna, has top teachers in Kiev with extensive experience. Trainers are professional acting dancers, owners of many titles and awards. Many students of the dance school are champions of Ukraine, Europe and the world, which is indisputable evidence of the high quality work of trainers.

«Lysokon Dance Studio» teaches the art of dance to children from three years old and adults with any level of training. School coaches will teach you to move in the most popular dance styles: Modern, Contemporary, Jazz-funk, Dancehall, Hip-hop and others. Classes are held in spacious, well-lit dance halls with a modern interior and the necessary equipment for classes.

1 address in 1 city

st. Pozniaky , Киев, Ларисы Руденко улица, 6А

Sorry, the schedule is not available.

In detail

Customer Reviews

To write a review or a question you need to log in or register

Other deals you may like

From199

Deal is completed

discount-80%
saving₴1 921
bought42

44 Wait for a restart