До 12 эффективных занятий фитнесом в фитнес-клубе «Endorfin»

Занятие Фитнес-утро  поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус.

Фитнес-утро — это функциональная, активная тренировка совмещенная с растяжкой.

В программу входят:

• разминка;
• силовые упражнения;
• растяжка;
• использования оборудования: гантели, эластичные ленты, фитболы;
• заминка;
• релакс.

Часть занятия занимает растяжка, которая позволяет нам расслабится и прочувствовать свое тело.

Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель этой части урока-расслабление,снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.

Программа тренажерного зала Эндорфин — это часовая нагрузка на гидравлических тренажёрах и аэробная тренировка на степ-платформах, где задействуются все группы мышц плюс интенсивная нагрузка включающая комплекс пресса, ягодиц и растяжки. Это уникальная часовая программа фитнеса, разработанная специально для женщин.

Во время тренировки используются гантели разного веса и мячи для фитнеса (фитболы). Тренер делает акцент на упражнения для мышц пресса, ягодиц, а также основных проблемных зон. Завершение тренировки – это комплекс из 10 самых эффективных упражнений ( планка, отжимания, пресс, приседания и т.д.), а также блок растяжки с элементами йоги.