До 20 занять аквааеробікою у спортивному комплексі «Сирець»

Басейн спортивного комплексу «Сирець» має три доріжки довжиною 25 м. Його глибина варіюється від 1,5 м до 4 м. Температура води підтримується на рівні 27°С.

Знезараження води здійснюється озонуванням. Озон, що отримується з кисню повітря, вбиває у воді всі можливі бактерії та віруси, а також руйнує органічні сполуки шляхом їхнього окислення. В результаті такої обробки вода стає кристально чистою з блакитним відтінком. Крім того, повністю відсутній запах препаратів з хлором, який супроводжує класичну обробку води гіпохлоритом натрію.
Відвідувачі можуть скористатися трампліном, гіркою для дітей, водними гарматами та підводним масажем високого тиску.

Аквааеробікою називають виконання вправ у воді як з додатковими снарядами, так і без них. Популярність цього виду тренувань обумовлена тим, що у воді вправи виконувати важче, ніж на суші, через необхідність долати опір води. На думку деяких тренерів, робота над тілом у водному середовищі ефективніша, ніж на суші.
Заняття аквааеробікою проводять у групах, під активну музику. Виконуються рухи руками, ногами, скручування талії, обертання сідницями, тобто задіяні практично всі групи м'язів. Для того, щоб збільшити навантаження, використовують спеціальні рукавички, аквапояси, гантелі, нудлс та інший спортивний інвентар.
Вода забезпечує ефект гідромасажу, завдяки чому підвищується тонус шкіри, вона стає більш гладкою та пружною. Тому аквааеробіка це ще й метод боротьби з целюлітом.
Заняття аквааеробікою підходять як чоловікам, так і жінкам. Рекомендовані людям із захворюваннями серцево-судинної системи, хребта, суглобів, вагітним та літнім. І ще один плюс програми, дуже важливий, хоч і він не «лежить на поверхні», полягає в тому, що на заняття можуть приходити люди з надмірною надмірною вагою або які страждають від деяких комплексів з приводу своєї зовнішності, і вони почуватимуться комфортно. Адже все заняття чоловіки та жінки проводять, стоячи у воді практично по плечі.