Онлайн-курс по глайдингу от международной школы фитнеса «Fitschool.pro»

В основе глайдинга лежит принцип скольжения, который позволяет в несколько раз усилить эффективность от обычных упражнений. В итоге вы получаете очень простой и качественный тренинг, который поможет вам избавиться от проблемных зон на ногах, руках и животе и улучшить фигуру в короткий срок.

ПРЕИМУЩЕСТВА ГЛАЙДИНГА:

• Глайдинг-тренировки помогут вам поработать над проблемными зонами (живот, талия, спина, руки, внешняя и внутренняя поверхность бедра, ягодицы) без тяжелого и громоздкого оборудования. За счет дополнительного сопротивления с поверхностью при скольжении вы получаете более высокую нагрузку на мышцы даже при выполнении классических упражнений, а значит проведете тренировку в несколько раз эффективнее.
• Упражнения с дисками для глайдинга предполагают низкоударную нагрузку, что безопасно для опорно-двигательной системы. Диски для глайдинга - очень компактный инвентарь, который не занимает много места в комнате и который легко взять с собой в поездку.
• При выполнении скользящих упражнений задействуются мышцы кора, что не только даст дополнительную нагрузку на мышцы живота и спины для улучшения фигуры, но и поможет укрепить позвоночник и улучшить осанку.
• Помимо укрепления мышц глайдинг-упражнения отлично разрабатывают суставы во всех плоскостях, что является профилактикой многих суставных заболеваний.
• Благодаря глайдинг-упражнениям вы сможете улучшить координацию и чувство баланса.
• Глайдинг-тренировки идеальны для выполнения в домашних условиях, поскольку вместо дисков для скольжения можно использовать любой подручный материал: полотенце или небольшие кусочки ткани.