До 20 занятий Pole dance, йогой, кардио или стретчингом в школе танцев «Joy Pole Dance»

Pole Dance
Разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Танец развивает мышцы верхней части тела при удержании собственного веса в различных положениях, а также спины, в основном, при стойках на руках, и пресса, поддерживая в тонусе всё тело.

Pole kids
Это, прежде всего, различные гимнастические упражнения, и отличнейший способ позаботиться о своей фигуре с раннего возраста. Кроме того, поскольку pole dance требует максимальной гибкости, а тренеры немало времени уделяют стретчингу. Дети на пилоне порой могут и делают что-то больше, интереснее и сложнее, чем многие взрослые танцоры с хорошей физической подготовкой.

Pole Exotic
Это направление пилонного танца сочетает элементы pole dance и хореографии, акцентируя внимание на изучении трюков и связок не столько вокруг пилона, сколько в партере — то есть на полу. Занятия pole exotic-направления всего на треть посвящены работе на пилоне и тренировке мышц, и на две трети — танцу у пилона и развитию пластики и координации.

Акробатика для детей и взрослых
Это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Является основой различных современных видов спорта. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. Акробатические упражнения способствуют совершенствованию функций органов равновесия, развитию точности движений, силы и ориентировки в пространстве при любом положении тела.

Стретчинг
Это система упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также на повышение гибкости тела. Упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Этот вид фитнеса является частью оздоровительной гимнастики.

Йога
Это спорт, который способствует духовному развитию, улучшает работу органов дыхания, развивает мышечную систему, а также улучшается обмен веществ. Выбирая занятие йогой, нужно проявлять упорство и терпение. Йога — это прежде всего дыхательная зарядка.

Кардио
Это тренировка, направленная на интенсивную работу сердца и легких. Во время кардио нагрузок происходит учащение сердечного ритма, за счет более интенсивной работы легких организм насыщается кислородом, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, повышается обмен веществ, снижается уровень холестерина в крови, а также кардио тренировка активно сжигает подкожные жировые отложения. Данный вид фитнеса лучше всего способствует сжиганию жира, и как результат — приобретение вашего идеального тела.