Онлайн-курс з глайдингу від міжнародної школи фітнесу «Fitschool.pro»

В основі глайдингу лежить принцип ковзання, що дозволяє у кілька разів посилити ефективність від звичайних вправ. У результаті ви отримуєте дуже простий і якісний тренінг, який допоможе вам позбутися проблемних зон на ногах, руках та животі та покращити фігуру в короткий термін.

ПЕРЕВАГИ ГЛАЙДИНГУ:

• Глайдинг-тренування допоможуть вам попрацювати над проблемними зонами (живот, талія, спина, руки, зовнішня та внутрішня поверхня стегна, сідниці) без важкого та громіздкого обладнання. За рахунок додаткового опору з поверхнею при ковзанні ви отримуєте більш високе навантаження на м'язи навіть при виконанні класичних вправ, а отже, проведете тренування в кілька разів ефективніше.
• Вправи з дисками для глайдинга припускають низькоударне навантаження, що є безпечним для опорно-рухової системи. Диски для глайдингу - дуже компактний інвентар, який не займає багато місця в кімнаті і легко взяти з собою в поїздку.
• При виконанні ковзаючих вправ задіяні м'язи кора, що не тільки дасть додаткове навантаження на м'язи живота та спини для покращення фігури, але й допоможе зміцнити хребет та покращити поставу.
• Крім зміцнення м'язів глайдинг-вправи добре розробляють суглоби у всіх площинах, що є профілактикою багатьох суглобових захворювань.
• Завдяки глайдинг-вправам ви зможете покращити координацію та почуття балансу.
• Глайдинг-тренування є ідеальним для виконання в домашніх умовах, оскільки замість дисків для ковзання можна використовувати будь-який підручний матеріал: рушник або невеликі шматочки тканини.