До 16 занять аквааеробікою в спортивному комплексі «Сирець»

Басейн спортивного комплексу «сирець» має три доріжки довжиною 25 м. Його глибина варіюється від 1,5 м до 4 м. Температура води підтримується на рівні 27 с.

Знезараження води здійснюється озонуванням. Озон, що отримується з кисню повітря, вбиває у воді всі можливі бактерії і віруси, а також руйнує органічні сполуки шляхом їх окислення. В результаті такої обробки вода стає кришталево чистою з блакитним відтінком. Крім того, повністю відсутній запах хлоровмісних препаратів який, супроводжує класичну обробку води гіпохлоритом натрію.
Відвідувачі можуть скористатися трампліном, гіркою для дітей, водними гарматами і підводним масажем високого тиску.

Аквааеробікою називають виконання вправ у воді - як з додатковими снарядами, так і без них. Популярність цього виду тренувань обумовлена тим, що в воді вправи виконувати важче, ніж на суші, - через необхідність долати опір води. На думку деяких тренерів, робота над тілом у водному середовищі більш ефективна, ніж на суші.
Заняття аквааеробікою проводяться в групах, під активну музику. Виконуються руху руками, ногами, скручування талії, обертання сідницями, тобто задіюються практично всі групи м'язів. Для того щоб збільшити навантаження, використовують спеціальні рукавички, аквапоясу, гантелі, нудлс та інший спортивний інвентар.
Вода забезпечує ефект гідромасажу, завдяки чому підвищується тонус шкіри, вона стає більш гладкою і пружною. Тому аквааеробіка - це ще й метод боротьби з целюлітом.
Заняття аквааеробікою підходять як чоловікам, так і жінкам. Рекомендовано людям із захворюваннями серцево-судинної системи, хребта, суглобів, вагітним і людям похилого. І ще один плюс програми, дуже важливий, хоча і не «лежить на поверхні», полягає в тому, що на заняття можуть приходити люди з надмірною надмірною вагою або страждають від деяких комплексів з приводу своєї зовнішності, і вони будуть відчувати себе комфортно. Адже все заняття чоловіки і жінки проводять, стоячи у воді практично по плечі.