Онлайн программы коррекции веса Фитнес-блогер Анна Лавринюк

Программа питания на 2 недели

Программа питания на месяц

Программа тренировок

рассчитана на 3-4 месяца без сопровождения, с возможностью единоразово скорректировать программу

Программа «Общее снижение веса» на месяц

Тренировка 1: грудь/руки/пресс + кардио
Тренировка 2: спина/плечи/пресс+кардио
Тренировка 3: ноги/ягодицы + кардио
1-2 дополнительных кардио в течении недели

Программа «Красивые ягодицы» на месяц

Тренировка 1: грудь/руки/ягодицы/пресс + кардио
Тренировка 2: спина/плечи/пресс+кардио
Тренировка 3: ноги/ягодицы + кардио
1-2 дополнительных кардио в течении недели