До 24 занятий аквааэробикой для взрослых и детей в бассейне «Перша Школа Плавання»

Вода специально подобрана для «нежной» кожи как по температуре (это 32–33 °С), так и по системе очистки - это угольные фильтры с дополнительной обработкой воды ультрафиолетом.

Направления аквааэробики (занятия проводятся согласно расписанию):

Аква Микс. Занятие для тех, кто только начинает знакомство с водными программами. Тренировка помогает освоить базовые упражнения аквааэробики с небольшой нагрузкой. Для начинающих.

Аква Сила. Урок для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер. Оборудование: пояс или другое поддерживающее оборудование.

Стройные ножки. Красивые и стройные ножки – это реально! За счет сочетания динамической нагрузки со статическим напряжением, тренировка помогает сформировать идеальный силуэт и чёткую линию бёдер. Оборудование: пояс, резиновый амортизатор.

Аква Гантели. Тренировка с гантелями в воде, без использования аква-поясов в основной части, направлена на проработку мышц верхнего плечевого пояса, мышц ног и брюшного пресса, и способствует исправлению осанки. Оборудование: пояс, гантели.

Табата. Секрет этой эффективной тренировки по методу Табата - в чередовании интервалов низкой - средней -высокой интенсивности. Оборудование: пояс или без пояса, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором. 

Аква Круговая. Для тех, кто любит разнообразие. Интенсивная круговая тренировка включает в себя различные «станции» работы и проводится с использованием различного оборудования, что делает тренировочный процесс увлекательным и помогает получить комплексное воздействие на весь организм. Оборудование: пояс или без пояса, дополнительный инвентарь определяется инструктором.

Аквааэробика для беременных. Аква Мама. Аквааэробика для беременных призвана облегчить состояние женщины в самый прекрасный период жизни – когда она ждёт ребёнка, а также подготовить физически её и будущего малыша к предстоящим родам.

Я+Аквамама. Занятие для малышей 3-12 месяцев вместе с мамами. Нежные мамины руки и удивительные свойства воды- хороший аппетит и крепкий сон гарантирован.

Дружные карасики. Занятие для детей 3-4 лет, в игровой форме поможет вашему малышу почувствовать себя комфортно в воде и направлено на освоение водной среды.

Золотые рыбки. Веселый урок для детей 5-6 лет. Развивающие упражнения сочетаются с обучением начальным навыкам плавания.

Пузыри. Занятие направлено на то, чтобы малыши 3-6 лет, играя, чувствовали себя комфортно в воде. Внимание - продолжительность 45 минут.

Смелые акулы. Весёлые игры для детей 7 - 10 лет. Эстафеты, ныряние, плавание и забавные прыжки в воде - на этом занятии ребятам не бывает скучно. Продолжительность 45 минут.

Плавание. Занятие детей 7-11 лет совершенствует технику плавания. Продолжительность 45 минут.