До 12 занять аквааеробікою у фітнес-центрі «Хвиля»

Аквааеробікою називають виконання вправ у воді як з додатковими снарядами, так і без них. Популярність цього виду тренувань обумовлена тим, що у воді вправи виконувати важче, ніж на суші, — через необхідність долати опір води. На думку деяких тренерів, робота над тілом у водному середовищі ефективніша, ніж на суші.

Заняття аквааеробікою проводять у групах, під активну музику. Виконуються рухи руками, ногами, скручування талії, обертання сідницями, тобто задіяні практично всі групи м'язів. Для того, щоб збільшити навантаження, використовують спеціальні рукавички, аквапояси, гантелі, нудлс та інший спортивний інвентар.
Вода забезпечує ефект гідромасажу, завдяки чому підвищується тонус шкіри, вона стає більш гладкою та пружною. Тому аквааеробіка це ще й метод боротьби з целюлітом.

Заняття аквааеробікою підходять як чоловікам, так і жінкам. Рекомендовані людям із захворюваннями серцево-судинної системи, хребта, суглобів, вагітним та літнім. І ще один плюс програми, дуже важливий, хоч і не «лежачий на поверхні», полягає в тому, що на заняття можуть приходити люди з надмірною надмірною вагою або які страждають від деяких комплексів з приводу своєї зовнішності, і вони почуватимуться комфортно. Адже все заняття чоловіки та жінки проводять, стоячи у воді практично по плечі.