До 5 онлайн-консультацій для дітей та дорослих з психологом Вікторією Должиковою

Психолог із медичною освітою допоможе вам пережити кризові моменти та впоратися з низкою проблем:

• Агресивна та імпульсивна поведінка.
• Замкненість.
• Капризи та істерики.
• Шкідливі звички (кусання або гризіння нігтів, смоктання предметів).
• Впертість.
• Страхи, нічні кошмари.
• Шкільна неуспішність.
• Неуважність.
• Складнощі адаптації до садочка та школи.
• Проблеми спілкування з однолітками та дорослими.
• Підвищена збудливість та гіперактивність.
• Психосоматичні проблеми.
• Ревнощі та суперництво між братами та сестрами.

Заняття проходять в індивідуальному порядку, у процесі роботи використовуються улюблені дітьми техніки ігрової та пісочної терапії, арт-терапії, казко-терапії.

Навіть якщо вам здаватиметься, що неприємні та болючі ситуації ви забули — їх чудово пам'ятає ваша підсвідомість. І вона ж дбайливо захищає вас від можливостей, змін та зростання. Адже невідомо, скільки ще болю можуть нести зміни. Так і минає життя з негативними установками, блоками та страхами. Правда проходить, як правило, повз той сценарій, який вам прожити хотілося б.

На консультації ви з психологом намагатиметеся вирішити ваші проблеми з тривогою та занепокоєннями, поринете в минуле, змінете сучасність і погляд на майбутнє. Страх, проблеми з дитинства, агресія не повинні впливати на ваш життєвий шлях. Під час спільної роботи використовуватимуться методи когнітивно-поведінкової терапії та EMDR, що є основою доказової психотерапії.

Психолог закінчила Оксфордську школу КПТ.

Психолог працює з такими проблемами:

• Панічні атаки.
• Тривожні розлади.
• Депресія.
• РВП.
• Фобія.
• Перфекціонізм.
• Сором і почуття провини.
• Занижена самооцінка та самознецінення.

Когнітивно-поведінкова терапія – метод психотерапії для лікування тривожних станів, залежностей, депресії. Під час терапії психолог виявляє автоматичні швидкі думки, обробляє їх та переводить на свідомий рівень. В основі КПТ лежить уявлення про когніції (всіх розумових процесах людини), які здатні впливати на емоції та поведінку. Спочатку потрібно опрацювати когнітивний аспект (думки та переконання), щоб змінити поведінковий (вчинки).
Приклад: під час складного завдання у людини виникає думка: «Я недостатньо хороший фахівець», це автоматична думка, яка може запустити емоційну реакцію – смуток, тривожність, пригніченість. Вона не раціональна, адже немає підтверджень, що це так.
Думки виникають дуже швидко і запускають реакції - щоб дізнатися, чому виник той чи інший стан, потрібно знайти першу думку, яка запустила процес. Коли знайдено автоматичну думку, її можна обробити і змінити переконання.

EMDR або десенсибілізація та переробка рухом очей – метод психотерапії для лікування посттравматичного синдрому, депресії, панічних атак, тривожності. Звичайна обробка ситуацій мозком: щось трапляється, ми про це говоримо, переживаємо, обробляємо і мозок «відправляє» інформацію в розділ досвіду. Але трапляються події (негативні, що надто травмують), які не проходять обробку і застряють — після ДТП з'являється страх машин, мозок не перевів спогаду в досвід.
EMDR допомагає впоратися. Десенсибілізація (зниження чутливості) мозку дозволяє працювати з травмуючими спогадами. А стимулюючі рухи очей (з боку в бік, наприклад, схоже, як під час сну) активізують зони мозку і виймають події, що травмують, переводячи їх у досвід без шкоди для здоров'я.