До 12 занятий Aero-Step-Dance в танцевальной студии «Infinity Dance»

Aero-Step-Dance – танцевальная аэробика с использованием степ-платформ, разучивание танцевальных связок под современную музыку и силовая часть тренировки.

Во время тренировок:

• Укрепляются волокна всего мышечного атласа тела.
• Повышается выносливость, ловкость и координиция движений.
• Улучшается функционирование нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
• Нормализуется артериальное давление.
• Тренируется вестибулярный аппарат.
• Корректируются формы и снижается вес тела.
• Повышается выработка эндорфинов, благодаря чему поднимается настроение.

Преимущества и польза Aero-Step-Dance:

• Степ-аэробика - это один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего жира. За 1 час тренировок вы можете сжечь 300-500 ккал.
• Занятия степ-аэробикой намного более безопасны для суставов, чем, например, бег, плиометрика или прыжки со скакалкой. При сопоставимых результатах и затратах энергии вы получите сравнительно низкое воздействие на суставы ног.
• Это отличная тренировка всего тела и особенно нижней части, которая является наиболее проблемной у представительниц прекрасного пола.
• Вы будете тонизировать мышцы бедер и ягодиц, подтягивая и улучшая их форму, фигура приобретет красивые пропорции.
  Занятия степ-аэробикой подходят для профилактики артрита и остеопороза, что особенно актуально для тех кто ведет сидячий образ жизни.
• Во время тренировок вы заставляете ваше сердце и легкие работать эффективнее и делаете их более здоровыми, что в свою очередт в несколько раз снижает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Регулярные занятия степ-аэробикой помогут вам поддерживать здоровый вес, избегая проблем связанных с избыточной массой тела: диабет, инсульт, нарушение обмена веществ, боли в суставах.
• Степ-аэробика поможет вам развить выносливость, улучшить координацию, ловкость и чувство равновесия.