До 24 занятий фитнесом в «Перша Школа Плавання»

Направления для взрослых:

• Фитнес мама. Занятие для беременных разработано с учетом допустимых для беременных нагрузок. Поможет  будущей маме поддерживать себя в форме и подготовиться к предстоящим родам. Продолжительность 45 минут.
• Я+фитнес мама. Специальное занятие для мам вместе с малышами 3-12 месяцев. Не нужно искать няню, чтобы сходить на тренировку. Ваш малыш весом 6-12 кг- отличный тренажер. Тренировка для мамы и удовольствие для малыша гарантированы. Продолжительность занятия 30 минут.
• Бикини. Силовое занятие для всех групп мышц - придаст тонус мышцам и сделает силуэт подтянутым. Продолжительность занятия 45 минут.
• Пилатес. Урок по системе Пилатес с помощью упражнений для укрепления мышц, улучшения осанки, баланса и координации; особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц - укрепит мышцы, улучшит эластичность и подвижность суставов. Занятия по 45 минут.
• Хаду. Уникальная гимнастика  для похудения, омоложения организма и укрепления костно-мышечной системы поможет избавиться от боли в спине и суставах, улучшить качество и продолжительность жизни. Воздействие на позвоночник устраняет дисбаланс в работе важных систем нервной и эндокринной, в результате чего можно забыть о таких проблемах, как остеохондроз, остеопороз и ожирение. Упражнения для лица и глаз тренирует мышцы, которые в обыденной жизни практически никогда не тренируются. Занятия по 45 минут.
• Стретчинг. Система специальных упражнений, направленных на улучшение подвижности и гибкости суставов и эластичности мышц. Занятия по 45 минут.

Направления для детей:

• Пятнашки. Занятие для малышей от 18 до 26 месяцев. Вместе с мамой развиваем мелкую моторику учимся ходить и держать равновесие.
• Крепыши. Вашему крепышу уже исполнилось 2.2 года, -тогда самое время веселиться: бегать, прыгать и играть вместе с вами. Развиваем равновесие, ловкость, учимся внимательности.
• Непоседы. Упражнения на внимательность и развитие мелкой моторики для малышей 3-4 лет в виде игр и веселых эстафет.
• Догонялки. Подвижные игры, коррегирующие упражнения, эстафеты для детей 5-6 лет, развивают моторику, внимание и социальные навыки.
• Сказка. Вокруг нас Колобок, Три поросенка, Теремок .... Сказка окунет малыша 3-6 лет в свой волшебный мир и превратит в супергероя или принцессу, Красную Шапочку или Серого Волка.
• Я все смогу. Веселые эстафеты, подвижные игры, коррегирующие упражнения, силовые занятия – разнообразные виды физической активности помогут вашему ребенку 7-11 лет сохранить правильную осанку, стать сильнее, выносливее, более ловким и гибким. Продолжительность занятия 45 минут.