До 24 занятий аштанга-йогой в студии йоги «Yoga House» в центре города

Аштанга-йога – это особая практика, сформировавшаяся в русле хатха-йоги. Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела.

Аштанга-виньяса йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем динамической йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

Среди огромного разнообразия современных направлений йоги, Ааштанга отличается своей традиционностью. Согласно философии этой школы, практику йоги не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги.

• Длительность занятий: 60-90 минут.
• В группах до 8 человек.