До 5 онлайн-консультаций или индивидуальных встреч с психологом Екатериной Савицкой

Гештальт-терапия — метод психотерапии, который используется для лечения депрессии, апатии, чувства одиночества, потери смысла жизни. Гештальт — это завершенный образ, целостность. Гештальт-терапия работает именно с понятием целостности, ее цель — собрать разные аспекты человека в одно, принять разные части себя. 
Популярная фраза — закрыть гештальт — тоже хорошо описывает суть метода. Ведь в жизни случаются неоконченные, незавершенные ситуации (обычные и глобальные), которые не позволяют двигаться дальше. Закрытие и проработка таких гештальтов ведет к более целостной и осознанной личности. 
Для метода очень важно понятие «здесь и сейчас» — непрожитые чувства, проблемы и тревоги не утратили актуальности и терзают человека именно в этот момент. С такими ситуациями нужно работать и отпускать.

Когнитивно-поведенческая терапия — метод психотерапии для лечения тревожных состояний, зависимостей, депрессии. Во время терапии психолог выявляет автоматические быстрые мысли, обрабатывает их и переводит на сознательный уровень. В основе КПТ лежит представление о когнициях (всех мыслительных процессах человека), которые способны влиять на эмоции и поведение. Сначала нужно проработать когнитивный аспект (мысли и убеждения), чтобы изменить поведенческий (поступки).
Пример: во время сложного задания у человека возникает мысль: «Я недостаточно хороший специалист», это автоматическая мысль, которая может запустить эмоциональную реакцию — грусть, тревожность, подавленность. Она не рациональная, ведь нет подтверждений, что это так. 
Мысли возникают очень быстро и запускают реакции — чтобы узнать, почему возникло то или иное состояние, нужно найти первую мысль, которая запустила процесс. Когда автоматическая мысль найдена, ее можно обработать и изменить убеждение. 

Экзистенциальный метод психотерапии подходит для тех, кто стоит на пороге изменений, переживает утрату, чувствует опустошенность. Он помогает найти свой путь и смысл жизни. В основе метода лежит философия экзистенциализма. Экзистенция — это бытие человеческой личности, уникальная жизнь. 
В экзистенциальной психотерапии «экзистенцией» называют проживание собственного существования здесь и сейчас. Цель метода — научить человека брать ответственность за свою жизнь и самостоятельно выбирать свой путь. А человек рассматривается как личность, находящаяся в непрерывном становлении. Терапевт поднимает важные вопросы — осознания собственной смертности, одиночества, смысла жизни, свободы воли.