До 12 занятий пилатесом или стретчингом для взрослых в студии танцев «D-Studio»

Стретчинг - комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц, кожи, улучшение кровообращения. Упражнения для растяжки подтягивают тело, улучшают осанку, общее самочувствие и дарят хорошее настроение.

Dress-code:

• Удобная, эластичная одежда, на ноги балетки или носки.

Пилатес — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации людей после травм.

Автор назвал свою систему контрологией (англ. сontrology), определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как (англ. Pilates) метод Пилатеса или просто Пилатес.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.