До 3 месяцев занятий йогой в студии йоги «Self Center»

Студия йоги и йогатерапии «Self Center» приглашает вас познакомиться с практиками, которые помогают человеку стать эффективным в мире, быть «здесь и сейчас», используя максимум от своего ума и тела, не теряя при этом состояние радости и удовольствия от жизни.
Каждый из преподавателей SelfCentr с радостью примет вас и познакомит с тем направлением, которое преподает.

Направления

Йогатерапия «Здоровая спина», «Контроль веса», «Женское здоровье»
Если очень упростить значение термина йогатерапия, то это ЛФК (лечебная физкультура) методами йоги.
Однако нельзя уравнивать эти два понятия, поскольку йога включает большее количество техник, выходящих за рамки ЛФК.
Среди йогических техник используют упражнения (виньясы, вьяямы, асаны), дыхательные техники, техники расслабления, техники работы с вниманием, шаткармы и другое.

«Хатха-йога» 

это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Кундалини йога

Это мантры (как инструмент самонастройки) и измененные состояния сознания. интенсивные крийи (строгие последовательности физических упражнений для проработки различных проблемных состояний) и ощущение в теле мощной энергии, глубокое расслабление тела-ума и арт-терапия для интеграции полученного опыта.

«Йога 50+»

В группе 50 + подобран комплекс, который обладает терапевтическим эффектом, происходит укрепление мышц спины, предотвращается хрупкость суставов, восстанавливается кровообращение и создаются все условия для хорошего сна и пищеварения. В процессе выполнения не сложных упражнений происходит насыщение мозга кислородом, снижается артериальное давление и смягчаются проблемы, связанные с варикозным расширением вен. Также спокойная практика йоги поддерживает тонус мышц, хорошее самочувствие.

Йога для беременных

Это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам.
Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы.
Важно понимать, что каждая женщина сама знает, как готовиться к родам. Задача инструктора — научить женщину слушать свое тело и доверять ему.
Йога для детей (7-12 лет). Наиболее эффективное и безопасное средствам физической подготовки. Детская йога мягко воздействует на организм, при этом способствует духовному успокоению. Данная методика благотворно влияет на укрепление всего здоровья. По статистике, дети, посещающие секцию йоги, обычно очень позитивные, спокойно реагируют на любые обстоятельства и жизненные перемены. Стоит отметить, что йога развивает у детей не только гибкость и координацию движений, но и формирует правильную осанку, является отличной профилактикой плоскостопия.