До 5 консультаций для детей и взрослых с психологом Викторией Должиковой

Психолог с медицинским образованием поможет вам пережить кризисные моменты и справиться с рядом проблем:

• Агрессивное и импульсивное поведение.
• Замкнутость.
• Капризы и истерики.
• Вредные привычки (кусание или грызение ногтей, сосание предметов).
• Упрямство.
• Страхи, ночные кошмары.
• Школьная неуспеваемость.
• Невнимательность.
• Сложности адаптации к садику и школе.
• Проблемы общения со сверстниками и взрослыми.
• Повышенная возбудимость и гиперактивность.
• Психосоматические проблемы.
• Ревность и соперничество между братьями и сёстрами.

Занятия проходят в индивидуальном порядке, в процессе работы используются любимые детьми техники игровой и песочной терапии, арт-терапии, сказко-терапии.

Даже если вам будет казаться, что неприятные и болезненные ситуации вы забыли — их прекрасно помнит ваше подсознание. И оно же бережно ограждает вас от возможностей, изменений и роста. Ведь неизвестно сколько ещё боли могут нести перемены. Так и проходит жизнь с негативными установками, блоками и страхами. Правда проходит, как правило мимо того сценария, который вам прожить хотелось бы.

На консультации вы с психологом постараетесь решить ваши проблемы с тревогой и беспокойствиями, погрузитесь в прошлое, измените настоящее и взгляд на будущее. Страх, проблемы из детства, агрессия, злость не должны влиять на ваш жизненный путь. Во время совместной работы будут использоваться методы когнитивно-поведенческой терапии и EMDR, что является основой доказательной психотерапии.

Психолог закончила Оксфордскую школу КПТ.

Психолог работает с такими проблемами:

• Панические атаки.
• Тревожные расстройства.
• Депрессия.
• РПП.
• Фобии.
• Перфекционизм.
• Стыд и чувство вины.
• Заниженная самооценка и самообесценивание.

Когнитивно-поведенческая терапия — метод психотерапии для лечения тревожных состояний, зависимостей, депрессии. Во время терапии психолог выявляет автоматические быстрые мысли, обрабатывает их и переводит на сознательный уровень. В основе КПТ лежит представление о когнициях (всех мыслительных процессах человека), которые способны влиять на эмоции и поведение. Сначала нужно проработать когнитивный аспект (мысли и убеждения), чтобы изменить поведенческий (поступки).
Пример: во время сложного задания у человека возникает мысль: «Я недостаточно хороший специалист», это автоматическая мысль, которая может запустить эмоциональную реакцию — грусть, тревожность, подавленность. Она не рациональная, ведь нет подтверждений, что это так. 
Мысли возникают очень быстро и запускают реакции — чтобы узнать, почему возникло то или иное состояние, нужно найти первую мысль, которая запустила процесс. Когда автоматическая мысль найдена, ее можно обработать и изменить убеждение.

EMDR или десенсибилизация и переработка движением глаз — метод психотерапии для лечения посттравматического синдрома, депрессии, панических атак, тревожности. Обычная обработка ситуаций мозгом: что-то случается, мы об этом говорим, переживаем, обрабатываем и мозг «отправляет» информацию в «раздел» опыта. Но случаются события (негативные, слишком травмирующие), которые не проходят обработку и застревают — после ДТП появляется страх машин, мозг не перевел воспоминание в опыт. 
EMDR помогает справиться. Десенсибилизация (снижение чувствительности) мозга позволяет работать с травмирующими воспоминаниями. А стимулирующие движения глаз (из стороны в сторону, например) (похоже, как во время сна) активизируют зоны мозга и вынимают травмирующие события, переводя их в опыт без вреда для здоровья.