10 комплексных тренировок в спортивном клубе «Neformat»

NF STRECHING BALANCE

Особенный вид аэробики направленный на растяжку мышц тела, развитие координации и гибкости, ощущения себя в пространстве и эластичности. С легкостью подходит для любого возраста и уровня физического развития.

NF LADY

Уникальная тренировка для девушек, специально разработанная для тех, кто хочет красивые ягодицы и шикарные бёдра.

NF FULLBODY

Программа упражнений, которые дадут тебе понимание твоего предела. Мы заставим тебя почувствовать те мышцы, о которых ты даже не знал. Твое тело заработает на 200%. Будь уверен.

Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.

Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. 

Тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможности спортсмена и оснащения зала.

TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. Как это работает? Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.