До 24 занятий йогой и пилатесом в студии «Dzen»

ЭКО-Йога - это специальная тренировка, разработана для коррекции различных проблем в организме человека с бережным отношением к позвоночнику и суставам.

Занятия включают простые упражнения, задача которых - выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться, удерживать баланс при необходимости снизить лишний вес.

Тренировочный процесс также, включает пранаяму и медитацию. Глубокое, размеренное и полноценное дыхание дает восстановление уровня энергии. Медитация дает начальные навыки работы с умом, уберегает от внезапных взрывов эмоций.

Один из важных моментов ЭКО-йоги - развитие внимательности к телу, к процессам, в нем протекающим. Это позволяет не только понять причины своих проблем, но и устранить их.

«Yoga start» — йога для начинающих.
Для первого приобщения к культуре тела и духа идеально подойдет йога для начинающих. Упражнения подобраны с учетом отсутствия опыта у занимающихся.
Основу тренировочного процесса составляет отстройка базовых асан и последовательностей. По мере освоения ключевых фигур йоги по системе Сидерского, вы сможете более уверенно чувствовать себя на занятиях следующих уровней сложности.

Тренировка рассчитана на людей разного возраста и уровня физической подготовки. Основная задача практики - отстроить асаны, укрепить мышечно-сухожильные комплексы опорно-двигательного аппарата, восстановить и проработать мышечный корсет позвоночника, развить гибкость и гармонично укрепить все группы мышц.
Вы на себе ощутите основные преимущества йоги по системе Сидерского: максимально возможную эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени, заметное повышение общего энергетического уровня организма, возможность решать большее количество задач с большей интенсивностью, умение концентрироваться, расслабляться, смотреть на себя со стороны и даже развить творческие способности.

В студии будут проходить мастер-классы по йоге для начинающих и не только.
Длительность 2 часа - тренировка состоит из практики йоги и вопросов к тренеру.
Рекомендуется для всех желающих, у которых есть вопросы по отстройке асан или желающих начать осваивать практику с простого и понятного уровня.

Пилатес — это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. 

Более детальную информация о направления смотрите здесь.