До 12 групповых занятий стретчингом, аэробикой или тай-бо в студии фитнеса Валентины Кравчук

Стретчинг - это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Занятия помогут:

• подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет;
• улучшить осанку и координацию;
• прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни;
• развить гибкость;
• продлить молодость тела;
• избавиться от застойных явлений;
• улучшить кровообращение и обмен веществ.

Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость. Аэробика состоит из комплекса аэробных упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку, музыка помогает держать ритм, в котором выполняются упражнения.

Тай-бо - это система фитнеса для всего тела, которая включает в себя методы боевых искусств. Программа разработана многократным чемпионом США и мира по каратэ и боксу, обладателем черного пояса по таэквондо Билли Блэнксом. По сути это разновидность интенсивной аэробной тренировки, которой занимаются под динамичную музыку. В тай-бо используются движения из таэквондо, карате, бокса (при этом в качестве противников выступают воображаемые партнеры), также используются движения из аэробики и силовые упражнения.